【まとめ】低糖質ダイエットの注意点を教えます

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◆ダイジェスト

00:00 はじめに
01:10 注意点
10:21 おすすめのダイエット法
14:38 まとめ

◆大事なポイント

・糖質を減らせば体重は落ちるが短期的であり、カラダの他のところに影響が出やすい
・低糖質ダイエットでは水分不足,タンパク質と脂質の過剰摂取,糖代謝異常が起きやすい
・糖質には水分が含まれているため大幅に制限すると水分不足に陥る
・水分不足が起きると血液の流れが悪くなり栄養が運ばれにくくなる
・糖質の代わりにタンパク質や脂質でエネルギーを補おうとすると胃腸に負担がかかってしまう
・ヒトの生命活動には糖質が必須である
・糖質を摂らないと少ない糖質で太りやすくなったり肌荒れしやすくなる
・ダイエットは一時期のイベントではなく続けられるものを選ぶことが大事
・おすすめのダイエット法は目的を明確にしてしっかり食べてよく寝ること
・カラダに悪くても早く痩せたいと思ってしまうときはメンタルを見直してみることが大事

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自己紹介
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中村ひろき。名古屋出身。鍼を打たない鍼灸師。
24年間苦しんだ鼻炎を4日間断食し、3年間再発ナシ。
分子栄養学認定カウンセラー。

10年以上同じ症状で悩む人に向けて情報発信してます。

名古屋と長野で二拠点生活。銭湯と北欧が大好き。
好きな芸人は有吉弘行と田村淳。愛車はハーレー。

06歳…鼻炎を発症。

21歳…鍼灸師の国家試験に合格。沖縄移住。

25歳…名古屋に戻って4ヶ月の世界一周。

27歳…全財産が1900円の無職に。

28歳…勤め人と自営業のダブルワークで奮闘。

29歳…1軒目の不動産を購入。

30歳…鼻炎が劇的改善。

32歳…2軒目の不動産を購入。これが長野の別荘。

33歳…独立。北欧1ヶ月旅。

34歳…90日間カラダ再生プログラムを提供開始。

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「25歳、社長、世界一周」から「28歳、全財産、1900円」を経験したマイプロフィール

10年以上耳鼻科に通いつめましたが、
ぼくの鼻炎は1ミリも治りませんでした。
「自分のカラダは自分にしか治せない」をモットーに、
薬と病院に媚びないカラダづくりをお手伝いします。

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